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Faça as pazes com sua pele

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Alguns hábitos, tanto alimentares quanto diários, tornam a necessária hidratação da pele uma ação frequente

Em dias quentes ou nublados, manter a pele constantemente hidratada, por dentro e por fora, é mais do que essencial. Mas hidratar a pele não é só se encharcar de cremes da cabeça aos pés. Além dos produtos, que precisam ser muito bem escolhidos e aplicados, uma boa alimentação e hábitos saudáveis fazem a diferença na hora dos resultados.

As frutas são os melhores alimentos para uma boa hidratação. De preferência às que têm mais água, como melão, melancia, laranja, tangerina e abacaxi. No almoço, refeições leves, a base de chuchu, couve-flor, beterraba, tomates e palmitos são boas opções. Antes de dormir, o ideal é não comer demais, porque a digestão é mais lenta e a perda de água é menor. Os esteticistas alertam sobre os alimentos que devem ser evitados, pois prejudicam a hidratação. Café, chá preto, bebidas alcoólicas e refrigerantes desidratam a pele e aceleram o envelhecimento. O ideal é a velha e boa água.

Água

Muito se diz a respeito da quantidade ideal de água a ser consumida nos dias quentes. Normalmente os especialistas afirmam que, para se ter uma vida saudável, dois litros de água são o suficiente. Já os esportistas podem, inclusive, passar dos dois litros para uma melhor hidratação corporal.

As consequências se tornam visíveis. Para que isso não aconteça, é importante que a hidratação do rosto seja feita todos os dias, mesmo em casos de pele oleosa.

O primeiro passo é identificar bem o tipo de pele, porque é de acordo com ele que podemos definir o melhor tratamento. Uns produtos têm mais água e outros menos. Um rosto bem hidratado tem estabilidade, tonicidade e mais fibras de sustentação, que dão maior elasticidade à pele. Já a pele do rosto desidratada fica flácida, envelhecida e enrugada.

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