Ficar de olho em dicas valiosas para evitar espinhas é essencial, afinal, todo mundo quer passar o verão com a pele bonita, certo? Para isso, devemos nos prevenir de um dos problemas de pele mais comuns: a acne. Trata-se de uma lesão causada pelo aumento da produção de sebo vinda das glândulas sebáceas.
Esse excesso de oleosidade, que é estimulado pelo calor de verão, obstrui os poros e aumenta a proliferação de bactérias, resultando, assim, nos comedões, que chamamos mais comumente de cravos. Quando ocorre inflamação, chamamos, então, de espinha.
Assim, para evitar o problema, a Dra. Kédima Nassif, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), traz algumas dicas. Acompanhe:
1. Lave o rosto corretamente
Para manter o rosto sempre lisinho e livre da acne, é fundamental manter a higiene da pele em dia, e não apenas tratar da acne quando ela aparecer. Portanto, um rosto mal higienizado é um rosto propenso à acne.
Então, lave o rosto duas vezes ao dia com sabonete especial e evite ficar passando a mão na face para não transferir as inúmeras bactérias e sujeiras.
2. Tenha uma alimentação saudável
Alimentos de alto índice glicêmico aumentam o risco de desenvolver acne, além de agravar as espinhas e cravos já existentes. A dieta de quem quer ter uma pele impecável deve conter bastante verduras e legumes. Esses nutrientes, então, combatem o envelhecimento e renovam as células da epiderme. Invista também em alimentos ricos em vitaminas A, C e E, que têm ação antioxidante e bactericida.
3. Beba água
Para ter uma pele limpa e saudável, é preciso estar bem hidratado; isso faz uma grande diferença. O ideal é tomar de três a quatro litros de água por dia.
4. Nunca durma de maquiagem
Os cosméticos entopem os poros do rosto e não permitem que as células da pele respirem corretamente. Assim, antes de dormir, lave o rosto com água morna e utilize um adstringente. Isso porque isso ajudará a remover as impurezas.
5. Esfolie
O esfoliante ajuda a remover as células de pele mortas, tornando-a lisa e macia. Faça, então, esfoliação uma vez por semana ou conforme orientação médica.
6. Invista em cremes específicos
Utilize produtos em sérum ou gel e que contenham niacinamida (Vitamina B3), pois ajuda a melhorar a aparência da pele e tem, também, um poder anti-inflamatório.
7. Utilize retinóides tópicos
Fórmulas com retinóides e peróxido de benzoíla , portanto, são ótimas para tratar a acne, principalmente quando surgem na área T (queixo, nariz e testa).
Os retinóides têm efeito queratolítico, ou seja, afinam a pele, diminuindo a formação dos cravos e a inflamação cutânea. Já peróxido de benzoíla tem efeito secativo e combate as bactérias causadoras das espinhas.
8. Experimente trocar as fronhas com frequência
Ficar muito tempo usando a mesma fronha pode atrapalhar. Mas, muitas vezes, resquícios de produtos de cabelo, poeira e até bactérias presentes no tecido podem , dessa maneira, se acumular e acabar invadindo a pele durante o sono, contribuindo, assim, para mais oleosidade e impurezas na pele.
9. Jamais esprema espinhas
As espinhas são inflamações, então, ao estourá-las, você força o pus a sair, deixando a pele machucada e com uma ferida aberta. Todavia, as bactérias que estão nas mãos e embaixo das unhas podem entrar na pele e agravar o quadro de acne.
Além disso, ao espremê-las, também se está empurrando o sebo para mais fundo na pele, o que pode provocar cicatrizes.
10. Visite um médico
A visita ao dermatologista é essencial para garantir que o tratamento adequado seja indicado. Após conversa com o paciente, é possível, então, identificar alguns gatilhos que estejam piorando a questão das espinhas.
O processo inflamatório responsável pelas espinhas e cravos
Foto: Shutterstock
Fonte: Drª. Kédima Nassif.
