Beleza de dentro para fora

Além dos grandes aliados da beleza, os cosméticos, o corpo precisa também de uma atenção “de dentro para fora”, ou seja, um cuidado maior com o que ingere. Além de uma alimentação saudável e equilibrada, já existem muitos produtos no mercado, chamados nutricosméticos, que prometem ajudar nesta etapa, fornecendo suplementação de vitaminas e outros nutrientes importantes para ajudar a manter cabelos, pele e unhas mais bonitos e saudáveis.

De acordo com a nutricionista Michele Nogueira, da Nature Center, estes produtos visam, sobretudo “atender carências nutricionais que impactam diretamente na aparência. A queda e dificuldade de crescimento dos fios, unhas quebradiças e alguns sinais na aparência da pele podem ser decorrentes de uma dieta pobre em vitaminas e outros nutrientes”, explica.

“Como são essenciais para o processo de construção e manutenção dos fios, uma dieta pobre em determinados alimentos pode impactar diretamente sob a saúde dos fios. Somados à maus hábitos como fumo e situações de stress frequentes, o crescimento dos fios pode ser prejudicado”, explica a nutricionista.

Confira a função de alguns nutrientes na manutenção da beleza:

Vitaminas do Complexo B: responsáveis por regular o metabolismo celular, são essenciais, ou seja, não são produzidas pelo organismo. Estão diretamente relacionadas ao fortalecimento dos folículos capilares, justamente por isso, a sua deficiência está relacionada à queda de cabelo;

Vitamina A: responsável pela produção de tecidos está diretamente relacionada ao crescimento dos fios. Quando o organismo apresenta deficiência dessa vitamina o cabelo começa a ficar fraco e quebradiço, o que pode retardar seu crescimento;

Vitamina E: potente antioxidante, além de prevenir o envelhecimento precoce é capaz de eliminar toxinas do organismo e fortalecer o sistema imunológico. Essa vitamina é capaz de melhorar a circulação sanguínea, o que favorece a irrigação e oferta de nutrientes ao couro cabeludo;

Sais Minerais: micronutrientes como o selênio agem sinergicamente com outras vitaminas e trazem grandes benefícios ao organismo, inclusive no combate à doenças crônicas. Também está relacionado à melhora da condição sanguínea, agindo sob vasos e artérias.

Foto: Shutterstock 

 

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