Além de ter como função dar a sustentação e movimentação ao corpo, os ossos ajudam na proteção dos órgãos internos, além de auxiliar no armazenamento de minerais e na produção de células sanguíneas2.
Por isso, os cuidados com o sistema esquelético são tão importantes ao longo da vida2. Mas para que esse processo ocorra da forma esperada, o cálcio é um grande aliado. Ele é essencial para a mineralização de ossos e dentes e para a regulação da comunicação entre as células em diversos tecidos. Dessa forma
ter bons índices do cálcio no organismo é importante ao longo de todas as fases a vida3.
A ingestão regular deste nutriente reduz o risco de diversas doenças como osteoporose e fraturas ósseas4. Para que a absorção de cálcio aconteça de forma esperada, a suplementação de diversas vitaminas e minerais também precisa ser considerada, pois trazem inúmeros benefícios5.
Abaixo conheça algumas vitaminas que ajudam no processo de absorção de cálcio.
Vitamina D e vitamina K
A vitamina D tem como principal função atuar no metabolismo do cálcio, mas não é só isso. Ela também auxilia na formação de ossos e dentes; na absorção do fósforo; no funcionamento do sistema imune; entre outros benefícios5.
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Já a vitamina K exerce o importante papel de auxiliar a fixação do cálcio na matriz óssea, maximizando a utilização da quantidade absorvida, além de ajudar na manutenção dos ossos e na coagulação sanguínea5,6.
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No entanto, para saber quais vitaminas ingerir e em que quantidade é fundamental sempre buscar a orientação médica, a fim de obter os melhores resultados e sem riscos7.
Conheça o portfólio da Hertz para a saúde dos ossos8
Pensando na importância da saúde óssea para a qualidade de vida das pessoas, a Hertz, a farmacêutica especialista em Consumer Health, oferece um portfólio com seis apresentações de cálcio, a linha Calciodex e Calciodex MDK que auxiliam na complementação e reposição das necessidades diárias de cálcio, ajudando na formação, manutenção, reconstituição e do aumento da densidade dos ossos.
CalcioDex: suplemento alimentar indicado para auxiliar na reposição das necessidades diárias de cálcio e vitamina D3 que estimula a absorção do cálcio pelo intestino e aumenta a resistência dos ossos e músculos.
Está disponível nas versões de 500 mg (60 cápsulas gelatinosas), 625 mg (90 e 180 comprimidos) e o Kit de 500 mg (com dois frascos de 60 cápsulas gelatinosas).
Calciodex MDK: suplemento alimentar que auxilia na reposição das necessidades diárias de cálcio, vitamina D3, vitamina K2 e magnésio, que auxilia na manutenção do cálcio nos ossos. Está disponível em duas apresentações: 1.250 mg (30 e 60 comprimidos).
Referências
1. Instituto da Coluna e Especialidades. Disponível em:
www.institutodacolunarp.com.br/saude/ossos-fortes-vida-saudavel-aimportancia-de-cuidar-da-saude-ossea-especialmente-para-as-mulheres.
Acesso em: 08/07/2024.
2. Blog Memed. Disponível em: blog.memed.com.br/cuidados-com-ossos/.
Acesso em: 22/07/2024.
3. Portal de Boas Práticas em Saúde da Mulher, da Criança e do Adolescente.
Disponível em: portaldeboaspraticas.iff.fiocruz.br/biblioteca/calcio-funcoesplenamente-reconhecidas-de-nutrientes. Acesso em: 22/07/2024.
4. E-book Clínica Einstein: Saúde Óssea. Disponível em: vidasaudavel.einstein.br/e-book-saude-ossea. Acesso em: 08/07/2024.
5. Biblioteca Virtual em Saúde – Ministério da Saúde. Disponível em:
https://bvsms.saude.gov.br/bvs/saudelegis/anvisa/2019/int0028_26_07_2018.pdf. Acesso em: 08/07/2024.
6. Consulta Remédios. Disponível em: consultaremedios.com.br/calcio-vitaminad-vitamina-k/bula. Acesso em: 08/07/2024.
7. Blog Viver com Saúde. Disponível em: www.unimedcampinas.com.br/blog/viver-com-saude/qual-e-o-medico-parareceita-de-vitaminas. Acesso em: 08/07/2024
