Quem sofre com constipação intestinal precisa saber como as fibras alimentares e os laxantes interferem no organismo.
No entanto, o que muitos não sabem é que esta não é uma solução que pode ser usada com frequência, sob risco de prejudicar ao invés de auxiliar a saúde intestinal.
Entre os problemas que o uso recorrente de laxantes pode causar estão, por exemplo, o agravamento da prisão de ventre, uma vez que o organismo acaba criando, dessa maneira, uma certa dependência para funcionar.
Além da dificuldade de absorção de outros medicamentos e eventuais problemas renais, pois seu uso leva à eliminação de sais minerais importantes.
Na prática, a utilização deste medicamento é feita de maneira errada.
Uma pesquisa realizada pela Nestlé Heath Science, no Brasil, apontou que 56% das pessoas relataram já terem usado algum tipo de laxante para auxiliar na evacuação.
Junto, então, aos analgésicos, são os remédios mais utilizados sem prescrição médica.
“Os laxantes são uma classe de medicamentos utilizados frequentemente para constipação crônica, sendo que, alguns deles podem ocasionar efeitos adversos e prejuízos à saúde se usados de forma contínua, sem a devida necessidade”, diz a gastroenterologista Dra. Maria do Carmo Friche Passos.
Efeitos colaterais
Entre os efeitos colaterais mais comuns, relacionados ao uso de laxantes, estão cólicas abdominais, diarreia, flatulência, vômitos e náuseas, queimação retal e fraqueza.
Para se ter uma ideia, utilizar mais de 1 comprimido da substância por semana já pode causar problemas.
Portanto, é fundamental a prescrição médica e ainda para tratar um problema pontual como, por exemplo, esvaziar o intestino para a realização de determinados exames.
No dia a dia o problema da constipação intestinal deve ser, portanto, resolvido da maneira mais natural possível.
Por meio, então, da adoção de hábitos saudáveis.
Como por exemplo, a prática regular de atividade física, o consumo de fibras e a ingestão de bastante líquido, especialmente água.
Benefícios das fibras
“O primeiro passo para tratar a constipação é por meio da alimentação e do estilo de vida, com a adoção de medidas simples nos hábitos alimentares. A fibra alimentar é uma estratégia eficaz de longo prazo que deve ser introduzida lentamente para não causar flatulência, devendo ser sempre acompanhada de líquidos para não gerar compactação fecal, especialmente em idosos acamados”, diz Maria do Carmo.
Entre os benefícios do consumo regular de fibras podemos, então, citar:
Aumento de volume fecal, diminuição do tempo de trânsito intestinal, tornam as fezes mais macias pela retenção de água e mais fáceis de serem eliminadas.
Além de também estimularem o crescimento de bactérias benéficas do cólon.
A questão é que nem sempre temos tempo para cuidar que os alimentos ingeridos possuam a quantidade de fibras necessárias. Há ainda casos de restrições alimentares.
Cinco dicas para prevenir a prisão de ventre
Fonte: Dra. Maria do Carmo Friche Passos, Gastroenterologista e Professora Associada da Faculdade de Medicina da Universidade de Minas Gerais (UFMG).
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