Como vencer a dor da tendinite?

Característica da vida moderna, doença atinge pessoas expostas a movimentos repetitivos. A boa notícia é que ela pode ser prevenida e tratada

Em um mundo cada dia mais digital, fica quase impossível imaginar a vida das pessoas – seja no seu meio profissional ou pessoal – longe de um computador ou smartphone. Mas, horas e mais horas rotineiras e dedicadas a movimentos repetitivos como digitar, por exemplo, podem trazer consequências nada agradáveis para o corpo, especificamente para os tendões das mãos e punhos. Aliás, essa consequência tem nome: tendinite.

Para entender melhor como a tendinite surge é preciso saber que o tendão é uma estrutura fibrosa. Ou seja, é como uma corda, que une o músculo ao osso. Então, quando essa estrutura é exposta a uma rotina de movimentos repetitivos ou de muita intensidade, ela pode inflamar, causando dor e até inchaço no local.

Muito comum no ombro, cotovelo, punho, joelho e tornozelo, a tendinite pode ser ou aguda (história de dor recente – até 45 dias), ou crônica. “Geralmente, se manifesta pela presença de dor no local, que pode irradiar para toda a musculatura ao redor. A dor pode piorar com o movimento e resultar em diminuição da força. Quando persistente, pode causar atrofia da musculatura. Em muitos casos, há inchaço local e presença de calor e/ou vermelhidão”, explica o médico reumatologista e coordenador da Comissão de Fibromialgia da Sociedade Brasileira de Reumatologia (SBR), Dr. José Eduardo Martinez. Além disso, ele acrescenta que, como o tendão não é tão forte quanto o osso, nem tão elástico quanto o músculo, em caso de sobrecarga, é a estrutura que mais sofre.

Causas da tendinite

Abrangente, a tendinite pode acometer qualquer pessoa. Assim sendo, suas causas costumam estar relacionadas, principalmente, a alguns fatores de risco. Por exemplo: falta de alongamento muscular; falta de condicionamento físico em geral e postura inadequada. Além disso, movimentos repetitivos, principalmente no uso de computadores, tablets ou celulares, podem causar o problema. Outras causas são: carregar peso excessivo; idade do paciente – com o passar dos anos, a circulação sanguínea para o tendão fica deficiente e estresse, pois ocasiona contratura muscular e fadiga que, por consequência, prejudicam os tendões.

Nesse sentido, outra causa são não só as atividades esportivas em excesso ou com técnica/material inadequado, como também as doenças autoimunes. “Além de determinadas pessoas que têm predisposição genética e mesmo alterações constitucionais do colágeno, qualquer pessoa que execute movimentos repetitivos, seja em casa ou no trabalho, são as principais vítimas das lesões de partes moles”, comenta o Dr. Martinez.

Incidência da tendinite

Não só pacientes que sofreram traumas e entorses, bem como pessoas que realizam trabalhos não ergonômicos, também engrossam a lista de risco para tendinite. “Não há dados transparentes de prevalência da doença na população brasileira. Mas, de acordo com dados obtidos pela Revista Brasileira de Medicina do Trabalho, cerca de 30% a 40% de todos os atendimentos em ambulatórios e centros de dor se referem a afecções musculoesqueléticas, e as tendinites compõem esses dados”, comenta o fisioterapeuta, especialista em Osteopatia e doutor em Anatomia pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP), Dr. Juliano Wada.

Além disso, ele alerta para o fato de que a tendinite, quando não tratada, pode evoluir para casos mais graves. Como exemplo, temos a tendinose (degeneração) associada a uma inflamação muito intensa que acomete a função, impossibilitando a realização de tarefas simples. “Em quadros mais severos, pode acarretar na ruptura completa do tendão”, diz.

No ombro, a tendinite torna-se mais comum em indivíduos com idade entre 40 e 50 anos. Isso porque, segundo o vice-presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia de Mão (SBCM) e chefe do Serviço de Mão do Hospital do Coração (HCor), Dr. Marcelo Rosa de Rezende, ao longo da vida, os indivíduos estão expostos a microtraumas. São esses microtraumas que desencadeiam os processos inflamatórios. “O componente degenerativo deve ser levado em conta como um fator para o surgimento da tendinite. Mas é importante não banalizar o diagnóstico. Afinal, a doença pode estar ligada a aspectos reumatológicos e não necessariamente a movimentos de repetição”, alerta o médico.

Antes de a inflamação chegar

Uma vez classificado no grupo de risco para a doença, o indivíduo pode tomar uma série de precauções para evitar que um dia os sintomas apareçam. “Mudar a forma de trabalhar, alongar e fortalecer os músculos e tendões, corrigir a postura ou os vícios posturais são algumas das ações de prevenção que podem e devem ser tomadas”, recomenda o ortopedista da BP – A Beneficência Portuguesa de São Paulo, Dr. Fabiano Nunes. Para ele, essa revisão na rotina é fundamental para afastar os riscos do problema.

Aliás, a atividade física frequente, com carga adequada, é uma recomendação de todos os especialistas ouvidos nessa reportagem. “É preciso ter cuidado caso a tendinite esteja associada a alguma patologia (reumática, metabólica). Nesse caso, é importante manter o acompanhamento do médico especializado, assim como nos casos de traumas e sobrecargas motoras específicas. Mas, se o problema for de origem ocupacional, é importante a realização de mudanças no turno, na especificidade do trabalho e na ergonomia”, comenta o Dr. Wada.

Tratamento multidisciplinar

O tratamento da tendinite é dividido em medidas para aliviar a dor, atitudes para evitar que a dor volte e tratamento medicamentoso. Segundo o Dr. Wada, ele pode ser dividido de acordo com o grau da doença. “O tratamento para o grau 1 é conservador, com fisioterapia e fortalecimento. Para o grau 2, o tratamento conservador precisa estar associado ao uso de medicações (anti-inflamatórios e analgésico) prescritas pelo médico. Já o grau 3 exige cirurgia”, afirma. Ademais, ele acrescenta que a fisioterapia, além de ser parte do tratamento, também pode ser usada como prevenção. “Mas, até o grau 2 a fisioterapia é imprescindível para a melhora clínica do paciente, inclusive nos casos pós-cirúrgicos causados pela ruptura total do tendão.”

São diversas especialidades da fisioterapia que podem auxiliar no tratamento. Dentre elas podemos citar a traumato-ortopédica, fisioterapia manipulativa, cinesioterápica, do esporte, terapia manual, eletrotermofototerapia, hidroterapia e acupuntura. Assim, é importante se conscientizar de que o tratamento multidisciplinar é mais eficaz”, diz.

Na fase aguda, pode ser necessário até mesmo restringir os movimentos da área afetada. “Além disso, o uso de anti-inflamatórios hormonais e não hormonais pode ser necessário, lembrando que ainda pode-se lançar mão de medidas como terapia ocupacional e fisioterapia. Em casos mais graves, como na ruptura do tendão, a cirurgia é parte do tratamento”, comenta o Dr. Rezende.

Fonte: Guia da Farmácia

Foto: Shutterstock

95% dos brasileiros sentem dor todos os dias

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