Para combater os fatores de risco, principalmente àquelas pessoas que já possuam predisposição (por hereditariedade ou estejam nos grupos de risco, como obesos e sedentários) para o problema, é preciso investir na prevenção das seguintes maneiras. Oriente os pacientes a:
• Praticar atividade física regular e adequada, com exercícios aeróbicos de baixo impacto.
• Cuidar do peso, mantendo-o adequado.
• Evitar atividades em que seja necessário ficar muito tempo parado. O ideal é andar por cinco a dez minutos a cada uma ou duas horas.
• Usar meias de compressão elástica periodicamente, especialmente na gestação, dependendo do quadro clínico e com a devida orientação médica.
Chegar ao fim do dia com as pernas cansadas e pesadas pode ter várias causas, saiba mais.
Fonte: cirurgião vascular do Hospital Israelita Albert Einstein, Dr. Hilton Waksman
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