O autocuidado envolve questões, como higiene pessoal, nutrição, práticas de atividades físicas, condições de moradia e hábitos sociais.
1. Fontes confiáveis
Com a internet, há inúmeras informações – muitas errôneas – sobre doenças e tratamentos. É importante se consultar em fontes confiáveis, seja on-line, livros, jornais ou revistas.
2. Autoconhecimento
Se conhecer é fundamental para diferenciar um problema cotidiano, como um resfriado, de algo mais sério.
3. Atividades físicas
Encontrar um exercício que seja prazeroso, como andar de bicicleta ou caminhar, ajuda no bom funcionamento do organismo e previne doenças.
4. Alimentação saudável
Assim como as atividades físicas, alimentação balanceada é um dos pontos mais importantes para ter a saúde em dia. O consumo de vitaminas, nutrientes e minerais é essencial para uma boa saúde e disposição.
5. Reduzir hábitos ruins
Fumar, tomar bebidas alcoólicas em excesso e comer alimentos artificiais e fast-foods são alguns dos costumes que podem prejudicar a saúde.
6. Higiene
Lavar as mãos após ir ao banheiro ou usar transporte público é um costume simples, mas que pode diminuir as chances de doenças. Escovar os dentes e usar o fio dental também diminui a incidência de patologias.
7. Medicamentos Isentos de Prescrição
Se ainda assim o paciente chegou à farmácia, é importante que ele seja orientado sobre a maneira correta quanto à escolha e ao uso do Medicamento Isento de Prescrição (MIP). Se os sintomas persistirem, ele necessita buscar um médico.
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