Segundo o Ministério da Saúde, cerca de 29 milhões de brasileiras estão na fase do climatério, que inclui a transição para a menopausa. Ondas de calor, insônia, alterações de humor e perda de massa óssea estão entre os sintomas mais comuns, impactando diretamente a qualidade de vida.
A farmacêutica e especialista em fitoterapia clínica, Jeane Nogueira, reforça que a menopausa deve ser tratada de maneira holística, combinando fitoterapia com mudanças no estilo de vida, como alimentação equilibrada, prática de exercícios físicos e manejo do estresse. “O conhecimento sobre as propriedades terapêuticas das plantas e sua aplicação baseada em evidências permite um cuidado mais completo e individualizado para as mulheres. A fitoterapia pode ser uma excelente aliada na promoção da saúde feminina, sempre com responsabilidade e respaldo científico”, explica a especialista.
O uso de plantas medicinais pode ser uma estratégia eficaz para equilibrar os hormônios e promover bem-estar sem os efeitos colaterais associados a alguns tratamentos hormonais.
Com um crescente interesse por tratamentos naturais e individualizados, a fitoterapia representa um caminho promissor para os desafios da menopausa.
Plantas medicinais auxiliam no tratamento de sintomas da menopausa
Farmacêutica especialista em fitoterapia, Jeane Nogueira, destaca as plantas mais estudadas e utilizadas:
- Cimicifuga racemosa (Black Cohosh): reduz ondas de calor, melhora o humor e alivia sintomas vasomotores sem afetar os níveis hormonais.
- Trifolium pratense (Trevo Vermelho): rico em isoflavonas, auxilia na regulação dos hormônios e melhora a densidade óssea.
- Glycine max (Soja): fonte natural de fitoestrógenos, benéfica para regular sintomas como suores noturnos e osteoporose.
- Vitex agnus-castus (Árvore-da-castidade): ajuda no equilíbrio hormonal e alivia sintomas emocionais como ansiedade e irritabilidade.
- Passiflora incarnata (Maracujá): atua como ansiolítico natural, promovendo relaxamento e melhorando o sono.
- Melissa officinalis (Erva-cidreira): calmante natural que auxilia na redução do estresse e na qualidade do sono.
- Valeriana officinalis: reduz ansiedade, melhora a qualidade do sono e ajuda no controle emocional.
- Angelica sinensis (Dong Quai): usada na Medicina Chinesa para equilíbrio hormonal e melhoria da circulação sanguínea.
- Salvia officinalis (Sálvia): eficaz na redução de ondas de calor e suores noturnos.
- Linum usitatissimum (Linhaça): contém lignanas, que possuem ação semelhante ao estrogênio, auxiliando no equilíbrio hormonal.
Fonte: Farmacêutica especialista em fitoterapia, Jeane Nogueira.
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