Níveis baixos ou altos demais de potássio podem causar sérios prejuízos à saúde
O potássio é um nutriente essencial para o bom funcionamento do organismo e do sistema nervoso, cardíaco, muscular, bem como para o equilíbrio do pH no sangue.
Níveis baixos ou altos demais de potássio podem trazer diversos problemas de saúde, causando fadiga, desmaios, entre outros sintomas.
Entenda os benefícios do nutriente para o corpo, os sintomas de níveis baixos ou altos de potássio, quais alimentos são ricos no nutriente e muito mais.
O que é o potássio?
O potássio é um nutriente, um elemento de origem mineral, essencial para o bom funcionamento do organismo. O nutriente é um dos principais componentes das células humanas e desempenha um papel fundamental em diversas funções corporais que veremos a seguir.
Para o que serve?
O potássio realiza diversas funções importantes no organismo. Algumas delas são:
- Funcionamento dos rins: o nutriente atua como um isotônico, sendo importante no controle dos níveis de água no organismo.
- Sistema cardiovascular: o potássio auxilia a regular a pressão arterial e o metabolismo como um todo, sendo importante para a manutenção do ritmo cardíaco e para a contração muscular.
- Sistema nervoso: o potássio auxilia na comunicação dos neurônios, chamada sinapse.
- Alívio de dores: sabe aquela cãibra durante a noite? Na maioria dos casos, ela pode ser evitada com o consumo de alimentos ricos em potássio. Isso porque o nutriente é importante para o bom funcionamento dos músculos, aliviando dores relacionadas às contrações musculares, como é o caso das cãibras.
- Fortalecimento dos ossos: o nutriente combate ácidos que reduzem o cálcio dos ossos, sendo essencial para garantir uma boa densidade óssea.
Quais os sintomas do potássio baixo? O que acontece?
Quando a quantidade de potássio na corrente sanguínea está baixa, dá-se o nome de hipocalemia.
Isso pode ocorrer por diversos fatores, entre eles diarreia, vômitos, uso excessivo de álcool ou laxantes, insuficiência renal crônica, entre outros.
Caso a quantidade de potássio na corrente sanguínea esteja muito baixa, os sintomas costumam variar entre:
- Fadiga.
- Constipação.
- Paralisia.
- Espasmos musculares.
- Fraqueza.
- Ritmo cardíaco anormal, entre outros.
Caso você apresente qualquer um desses sintomas consulte um médico e nunca se automedique.
Quais os sintomas do potássio alto? O que acontece?
Quando a quantidade de potássio na corrente sanguínea está alta, chama-se hipercalemia ou hiperpotassemia.
As causas variam, mas normalmente o excesso do nutriente é causado pela diabetes tipo 1, sangramentos, uso de medicamentos diuréticos, entre outras causas.
Caso o excesso de potássio seja alto, os sintomas variam entre:
- Arritmia cardíaca.
- Vômitos.
- Dormência.
- Redução dos batimentos cardíacos.
- Fraqueza muscular, entre outros.
Contudo, somente um médico pode dar o diagnóstico correto, bem como o melhor tratamento para o seu caso.
O que causa a falta do nutriente no organismo?
A falta de potássio no organismo pode ser causada por uma alimentação pobre no nutriente, ou por problemas de saúde. Alguns deles são:
- Diarreia.
- Vômitos.
- Uso excessivo de álcool ou laxantes.
- Insuficiência renal crônica.
- Uso de determinados medicamentos.
Quais alimentos são ricos em potássio?
Quando pensamos em alimentos ricos no nutriente a primeira sugestão que vem à cabeça é a banana, mas diversos outros alimentos também são cheios do nutriente. São eles:
- Espinafre.
- Batata doce.
- Amêndoas.
- Abacate.
- Aveia.
- Couve.
- Tomate.
- Beterraba.
Além disso, também é possível manter os níveis de potássio no organismo através da suplementação. Contudo, seu uso só deve ser feito a partir da recomendação de médicos e nutricionistas. A automedicação nunca é recomendada e pode trazer prejuízos à saúde.
Conclusão
O potássio é um nutriente, um elemento de origem mineral, essencial para o bom funcionamento do organismo.
Ele é essencial para a boa densidade óssea, para o funcionamento dos rins, do sistema nervoso, no sistema cardiovascular, no alívio das dores, entre diversas outras funções.
É possível garantir bons níveis do nutriente no organismo através de uma alimentação balanceada ou do uso de suplementos alimentares.
Contudo, o uso de suplementos deve ser orientado por um médico ou por um nutricionista. A automedicação nunca é recomendada e pode trazer sérios prejuízos à saúde.
Como identificar se você está com falta de vitaminas?
Referências
Associação nacional de atenção ao diabetes
Portal da diálise
Fonte: Guia da Farmácia
Fotos: Shutterstock
2 Comentários
Bom dia Obrigada pelo artigo muito esclarecedor sobre o potássio. Parabéns pelo seu trabalho .
Gratidão pelo seu trabalho. Muito bom para todos nós.