“Existem dados que mostram que a sarcopenia, condição que compromete a mobilidade, afeta metade da população com mais de 80 anos. Essa condição se caracteriza pela perda progressiva da massa e força muscular, e é identificada como uma das principais causas de incapacidade funcional em idosos. A sarcopenia frequentemente surge com o envelhecimento e pode ser agravada por períodos prolongados de hospitalização, por exemplo, entre outros fatores”, declara Dr. Diogo Souza Domiciano, reumatologista membro da Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo (ABRASSO).
O comprometimento do desempenho funcional refere-se à incapacidade do indivíduo em realizar suas atividades diárias. Isso pode incluir desde tarefas domésticas até atividades físicas básicas, como caminhar. A mobilidade é um indicador crucial da capacidade funcional, especialmente em idosos.
Múltiplos fatores
Embora seja associada ao envelhecimento, vários fatores podem acelerar essa perda muscular: doenças inflamatórias como artrites crônicas, câncer e condições neurodegenerativas podem exacerbá-la. O diagnóstico da síndrome é feito por testes clínicos de força e capacidade física, bem como a medida da massa muscular que pode ser feita pelo exame de densitometria.
“Estudos sugerem que o processo que leva à sarcopenia no adulto e idoso pode começar na infância, com baixo peso ao nascer associado a um maior risco. Um estilo de vida saudável, incluindo nutrição adequada e exercícios regulares, é fundamental para preservar a massa e a força muscular e retardar a perda relacionada à idade”, declara o médico.
Fortalecimento muscular
Exercícios resistidos como musculação e Pilates são ótimos exemplos para fortalecimento muscular e prevenção da sarcopenia. A ingestão de proteínas como carnes, ovos, leite, queijos, iogurtes, e/ou leguminosas como soja, feijões, lentilha, grão de bico e ervilha também são essenciais.
Dr. Diogo também alerta para a urgência de políticas de saúde pública e intervenções preventivas para combater a sarcopenia e suas consequências para a população idosa. O engajamento em hábitos saudáveis desde a juventude é uma estratégia crucial na luta contra essa condição debilitante.
Idosos no Brasil
De acordo com o IBGE, o número de pessoas com 65 anos ou mais de idade cresceu 57,4% em 12 anos. Ou seja, teremos cada vez mais idosos no país. No Brasil, a projeção de expectativa de vida em 2025 é de 82,1 anos. Por isso, prevenir a sarcopenia é fundamental para uma longevidade com autonomia.
Fonte: ABRASSO
Foto: Shutterstock
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