Estudo realizado pela Vigilantes do Sono, primeiro programa digital de terapia cognitiva-comportamental para insônia (TCC-I) no Brasil, em 21 empresas, reuniu 42 mil brasileiros, em todo país.
E identificou que 52,9% dos entrevistados estão insatisfeitos com a qualidade do sono.
Ainda de acordo com a análise, 47,5% dos participantes relataram sintomas de ansiedade e 21,4% depressão.
De acordo com a psicóloga e sócia-fundadora da Vigilantes do Sono, Laura Castro, a análise trata-se de um dos maiores mapeamentos sobre queixas de sono realizados no Brasil.
“Observamos no estudo muitas pessoas com quadros crônicos de dificuldade para dormir, com queixas que realmente sugerem a necessidade de tratamento e avaliação profissional”, comenta.
Ainda de acordo com o estudo, 38,5% dos participantes relataram, portanto, dificuldade com o sono há mais de três meses e 23% há mais de um ano.
Ansiedade e depressão
Nestes casos, então, a recorrência de ansiedade e depressão é maior, sendo apontado por 70% e 41% dos participantes, respectivamente.
“É importante que as pessoas observem se sentem dificuldade para dormir três ou mais vezes na semana. Caso esse seja o caso, é indicado que busquem ajuda profissional, principalmente quando os sintomas começam a persistir por um ou mais meses”, recomenda Laura.
Dentre as queixas mais frequentes, estão a dificuldade para iniciar o sono, relatada por 37,4% dos colaboradores.
Seguida, então, pela dificuldade para mantê-lo (33,1%).
E pelos despertares frequentes antes do horário desejado, com a dificuldade para retomar o sono (31,4%).
“As evidências nos demonstram que quanto mais precoce a intervenção terapêutica para melhorar a qualidade do sono, mais efetiva ela tende a ser, pois a cronificação do problema, quando menos se espera, pode desencadear muito sofrimento” ressalta a psicóloga.
Para o CEO da startup, Lucas Baraças, antes mesmo da pandemia muitas pessoas já sofriam com a insônia.
“Por isso, desenvolvemos o programa de TCC-I digital, considerada primeira linha de tratamento há anos fora do Brasil e que aqui ainda não existia, para trazer uma solução de melhorar a qualidade do sono e de vida dos brasileiros de maneira saudável, assertiva e acessível para todos“, ressaltou Lucas.
Fonte: Vigilantes do sono
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