Desde o início da pandemia, ouvimos falar muito sobre a importância dos exercícios físicos para a saúde mental, mas há tempos já se sabe que tais práticas também são grandes aliadas à saúde do coração.
De acordo com a professora da Escola de Medicina PUC (Pontifícia Universidade Católica) do Paraná e coordenadora clínica do Serviço de insuficiência cardíaca, também na PUC (PR) e doutora, Lídia Zytynski Moura, os melhores exercícios para o coração são os aeróbios, “já que fazem com que o órgão fique mais eficiente e se esforce para aumentar a frequência de batimentos e a velocidade da circulação sanguínea, bombeando o sangue com mais eficácia para o corpo todo”.
Prevenção
As doenças do coração são influenciadas por uma série de fatores.
No entanto, podem ser prevenidas e controladas por meio de hábitos saudáveis, como uma dieta balanceada e a atividade física regular.
Para cuidar da saúde do coração, também é fundamental manter o controle da pressão arterial, já que a hipertensão faz com que o órgão tenha que exercer um esforço maior para que o sangue seja distribuído corretamente pelo corpo, aumentando o risco de cardiopatias futuras.
Para o monitoramento da pressão, é importante saber que uma nova diretriz para aferição em residências foi apresentada pela Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH), ao final do ano passado.
E, desde então, considera-se um quadro de hipertensão arterial quando a pressão está igual ou maior que 130 por 80 mmHg – valores um pouco mais baixos que os anteriores. Para as medições em consultório, os valores de referência continuam sendo de 140 x 90 mmHg.2
Contudo, a doutora lembra ainda da importância de consultar um médico antes de iniciar qualquer nova atividade.
“Cada paciente deve conhecer seus limites e lançar mão de exercícios que estejam de acordo com suas condições de saúde, além de sempre seguir o tratamento prescrito corretamente”, reforça.
Setembro Vermelho: Movimento de Coração
Para celebrar o mês de conscientização das doenças do coração, disseminando informações úteis sobre cuidados de saúde, a Merck promove, então, a campanha Movimento de Coração.
O intuito é conscientizar a população sobre a importância da prática de atividades físicas para a saúde do coração.
Bem como estimular a todos a fazerem uma boa ação por meio do aplicativo KM Solidário.
Iniciativa que converte os exercícios físicos (pedalar, caminhar, correr ou nadar) em doações financeiras para ONGs.
Entre as iniciativas da Merck durante o mês de setembro, a empresa idealizou a #CorrAção.
Que acontecerá em um dia “D”, para que todos pratiquem exercícios e registrem no KM Solidário.
Assim, as pessoas podem melhorar a saúde do coração enquanto contribuem com instituições de caridade.
Para incrementar os esforços, a campanha conta ainda com o apoio do Grupo DPSP (Drogarias Pacheco e São Paulo).
Que também atua na conscientização sobre a importância dos cuidados com o coração e irá mobilizar seus clientes para participarem do “dia D”.
Durante todo o mês, os colaboradores da Merck e os seguidores do perfil da empresa no Instagram serão convidados e incentivados a compartilharem suas músicas e playlists favoritas para a prática de exercícios, utilizando a hashtag da campanha.
Acompanhe as novidades no perfil da Merck: @merckbrasil.
Setembro vermelho: mês alerta para cuidados com o coração
Fonte: Merck
Foto: Shutterstcok
