A questão do autocuidado inclui atenções especiais para manter uma pele saudável
A temperatura cai, a pele resseca. O calor castiga com os fortes raios de sol, provocando manchas e o aumento da oleosidade. Isso não é nada bom para manter uma pele saudável.
Além disso, a poluição do ar nas cidades prejudica a higiene da pele e causa diversos efeitos desagradáveis, como o surgimento de cravos e espinhas, aumento da oleosidade e estresse oxidativo.
A dermatologista Luciana V. Munia dá dicas que contribuem para manter a pele do rosto sempre bonita e saudável:
1- Usar protetor solar em casa: em casa sua pele está sujeita às agressões das luzes artificiais, como as lâmpadas e telas de aparelhos eletrônicos.
Por isso, é preciso aplicar o protetor solar diariamente não apenas porque ele ajuda a manter a pele jovem e impede que os raios UVA e UVB mas também evita que causem manchas, doenças e envelhecimento precoce.
2- Não espremer cravos e espinhas: Essa manipulação não elimina as lesões, acabam piorando as inflamações. Dessa forma, o ideal é seguir o tratamento recomendado pelo dermatologista, fazendo uso de dermocosméticos indicados para cada caso.
3 – Hidratar a pele: Aposte num hidratante leve e de rápida absorção, aplicando-o em todo o rosto, incluindo pescoço e colo.
4 – Usar dermocosméticos com orientação do seu dermatologista: Após analisar a pele, o dermatologista indicará o produto ideal e de boa qualidade.
5 – Não compartilhar maquiagem e objetos pessoais: Esses itens podem ser meios de transportar vírus e bactérias como Herpes, micoses e foliculites.
6 – Não dormir com maquiagem: Não retirar a maquiagem causa obstrução dos poros e acumulo de células mortas, desse modo, gera uma série de problemas, por exemplo, o surgimento de acne, ressecamento e aceleramento do envelhecimento.
7 – Cuidar da alimentação: inserir na dieta vegetais, frutas, oleaginosas e verduras, ricos em fibras e vitaminas, auxilia no combate às inflamações,
E com toda a certeza, previne o envelhecimento precoce e contribui com a renovação celular.
8 – Beber bastante água: para desfrutar os benefícios da água, especialistas recomendam a ingestão mínima de dois litros por dia.
9 – Evitar álcool em excesso e tabagismo: é indispensável para manter sua pele saudável.
Isso porque o álcool desidrata o organismo e estimula a produção de radicais livres por conseguinte, o tabagismo é responsável por acelerar o surgimento dos sinais de envelhecimento e estimula a flacidez.
10 – Durma bem: uma noite bem dormida é, por si só, um tratamento para a pele, pois promove a renovação e oxigenação celular. Especialistas em saúde indicam pelo menos 8 horas de sono diárias.
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Fonte: Clínica Munia&Rolim
