Também conhecida como constipação intestinal e intestino preso, a prisão de ventre pode causar bastante incômodo, além de tornar a pessoa mais propensa ao desenvolvimento das hemorroidas.
Confira as dicas da médica nutróloga especializada em Medicina Integrativa e Conexão Mente e Corpo, Dra. Esthela Oliveira, para o uso de probióticos no combate à prisão de ventre.
CAUSAS DA OBSTIPAÇÃO INTESTINAL
Também conhecida como prisão de ventre, entre as principais causas, estão:
- Alimentação pobre em fibras;
- Insuficiente ingestão de água;
- Mudança na rotina;
- Ansiedade;
- Alterações hormonais;
- Pouca atividade física.
Como o isolamento social tem influenciado no quadro de prisão de ventre?
- NECESSIDADE DE PRATICIDADE NO CARDÁPIO: o isolamento fez com que o hábito alimentar da população mudasse, muitas vezes, pela falta de tempo para cozinhar e pelas próprias escolhas dos alimentos, ou seja, menos vegetais, legumes e frutas no prato e mais produtos industrializados e fáceis de consumir.
- FATORES PSICOLÓGICOS: a alimentação, associada ao descontrole emocional decorrente do momento, contribui para as alterações do sistema digestivo.
FORMAS DE PREVENÇÃO À OBSTIPAÇÃO
Todos esses fatores influenciam positivamente para o desenvolvimento das bactérias que ajudam a manter o intestino equilibrado:
- Boa alimentação;
- Prática frequente de exercícios físicos;
- Meditação para controlar as emoções;
- Boas noites de sono.
PAPEL DOS PROBIÓTICOS
Os probióticos são microrganismos vivos que, quando ingeridos em quantidade suficiente e com orientação médica adequada, ajudam no equilíbrio da microbiota intestinal. O consumo previne a constipação, pois:
- Melhora a microbiota intestinal;
- Regula o funcionamento do intestino;
- Auxilia na melhora da saúde física e mental e da imunidade.
ONDE OS PROBIÓTICOS SÃO ENCONTRADOS?
- Iogurtes e leites fermentados;
- Suplementos à base dessas bactérias do bem.
Fonte: Guia da Farmácia
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