Entenda o que é a baixa imunidade, seus sintomas, causas, tratamentos e muito mais
Responsável pela proteção do corpo, o sistema imunológico é uma ferramenta do organismo que pode estar forte ou enfraquecida. Para ele atuar contra infecções ou doenças, diversos fatores são necessários, como manter uma boa alimentação e praticar atividades físicas.
Entenda melhor o que é a baixa imunidade, seus sintomas, causas, tratamentos e muito mais.
O que é imunidade?
De acordo com o imunologista da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo, Dr. Alexandre Okamori, o sistema imunológico consiste numa rede de células, tecidos e órgãos que atuam na defesa do corpo contra invasores externos, como agentes químicos e biológicos. Com o tempo, há também produção de anticorpos que auxiliam na defesa, mas o desenvolvimento completo desse sistema leva anos”, diz o Dr. Okamori. O sistema imune está totalmente pronto aos dez anos de idade.
Além de proteger a imunidade também pode impedir que uma doença progrida e atua na identificação ou na destruição de células estranhas, danificadas ou mutantes.
A imunidade pode ser classificada em:
- Inata: o indivíduo já nasce com esse tipo de imunidade, e ela está sempre presente em indivíduos saudáveis.
- Adquirida: ocorre após contato com um agente invasor, por exemplo, vírus e bactérias, e é específica contra esse agente.
- Passiva: o indivíduo receberá os anticorpos já prontos para combater determinados antígenos.
- Ativa: após a exposição a determinado microrganismo ou toxina produzida por ele, o corpo busca maneiras de combatê-lo.
- Transferência adotiva: ocorre pela transferência de células do sistema imune, por exemplo, via transfusão sanguínea.
Por que a imunidade fica baixa?
Diversas doenças e fatores podem baixar a imunidade, deixando o corpo mais suscetível a infecções. Alguns fatores são:
- Má alimentação
- Disfunções como a diabetes.
- Doenças como a Aids.
- Baixo consumo de água.
Quais as causas da imunidade baixa?
A imunidade baixa tem causas diversas e, por isso, necessita de uma avaliação médica. Somente um profissional da saúde poderá solicitar os exames para confirmar os níveis do sistema imunológico, bem como diagnosticar a causa e o melhor tratamento.
Contudo, uma das principais causas da imunidade baixa é a má alimentação, já que o nosso organismo precisa de vitaminas e minerais essenciais para fortalecer o sistema imunológico.
Além disso, variações hormonais também podem afetar o funcionamento das células do sistema imunológico.
Confira no próximo tópico os principais sintomas da baixa imunidade.
Quais os sintomas da imunidade baixa?
Quando a defesa do organismo está baixa, podem surgir alguns sinais e sintomas, sendo os principais:
- Infecções recorrentes, como amigdalite ou herpes.
- Olhos secos.
- Cansaço excessivo.
- Doenças simples, mas que demoram a passar ou que agravam facilmente, como gripe.
- Manchas vermelhas ou brancas na pele.
- Febre e calafrios.
- Náuseas e vômitos.
- Diarreia por mais de duas semanas.
- Queda de cabelo.
Caso você identifique um ou mais desses sintomas, procure um médico e adote medidas que ajudem a fortalecer a imunidade, como as que veremos no tópico a seguir.
O que fazer quando a imunidade está baixa?
Ao notar os sintomas da baixa imunidade do organismo é indicado procurar um médico, para que ele possa solicitar exames e analisar o quadro, iniciando o tratamento adequado.
Porém, parte do tratamento é feito com a melhoria de hábitos do dia a dia. Confira algumas atitudes que melhoram a imunidade:
- Mantenha bons hábitos de higiene: ter uma higiene adequada não afeta de forma direta o sistema imunológico, contudo, previne infecções e doenças, eliminando bactérias e germes. Assim, lave bem as mãos antes das refeições, após ir ao banheiro e antes de encostar no rosto.
- Mantenha-se hidratado: beber bastante água é essencial para manter o organismo saudável.
- Pratique atividade física: permanecer ativo, realizando exercícios físicos traz diversos benefícios para o corpo, inclusive para o sistema imunológico.
- Tenha uma alimentação equilibrada: o consumo de frutas, legumes e verduras deve ser diário.
Contudo, lembre-se sempre de que se você desconfiar que está com a imunidade baixa, o ideal é consultar um médico, para descobrir o motivo exato disso, bem como o tratamento adequado.
Quais são os sinais de alerta para a imunidade baixa?
Analise se você teve uma ou mais vezes alguma das seguintes doenças. Se a resposta for positiva, é indicado procurar um médico.
- Infecções intestinais.
- Pneumonias.
- Abcessos.
- Estomatites.
- Infecções sistêmicas graves.
- Otites.
Como aumentar a imunidade rápido?
Como vimos, diversos fatores influenciam no bom funcionamento do sistema imunológico, inclusive a alimentação.
Desse modo, é importante que se tenha uma alimentação rica em frutas, verduras e legumes.
Além disso, para manter o organismo protegido, é importante a prática de atividades físicas. O recomendado é praticar, no mínimo, 30 minutos diários de alguma atividade física. Isso porque a realização de atividades que evitem o estresse pode ser um grande aliado para um sistema imunológico forte.
Caso sua imunidade continue baixa, procure um médico para saber o diagnóstico, o melhor tratamento, bem como se existe a necessidade de suplementação.
Qual a melhor vitamina para aumentar a imunidade?
As vitaminas atuam como cofatores de enzimas envolvidas na resposta imune e maturidade de células de defesa. A suplementação vitamínica é necessária no caso de doenças que impeçam a absorção adequada via alimentação, como, por exemplo, em pacientes que passaram por cirurgia de estômago, quando é necessário a suplementação de vitamina B, segundo informa o Dr. Okamori.
Contudo, é sempre necessário consultar um médico para saber a correta vitamina para a sua necessidade.
Como manter a imunidade alta?
Para manter a imunidade alta é necessário seguir as seguintes orientações:
- Mantenha bons hábitos de higiene: ter uma higiene adequada não afeta de forma direta o sistema imunológico, contudo, previne infecções e doenças, eliminando bactérias e germes. Assim, lave bem as mãos antes das refeições, após ir ao banheiro e antes de encostar no rosto.
- Mantenha-se hidratado: beber bastante água é essencial para manter o organismo saudável.
- Pratique atividade física: permanecer ativo, realizando exercícios físicos traz diversos benefícios para o corpo, inclusive para o sistema imunológico.
- Tenha uma alimentação equilibrada: o consumo de frutas, legumes e verduras deve ser diário.
- Faça exames de rotina: com visitas frequentes ao médico e com a realização de exames de rotina é possível acompanhar se o sistema imunológico está com os níveis adequados e identificar possíveis baixas.
Conclusão
O sistema imunológico consiste numa rede de células, tecidos e órgãos que atuam na defesa do corpo contra invasores externos, como agentes químicos e biológicos.
Ao notar os sintomas da baixa imunidade do organismo é indicado procurar um médico, para que ele possa solicitar exames e analisar o quadro, iniciando o tratamento adequado.
Porém, parte do tratamento é feito com a melhoria de hábitos do dia a dia, como a realização de atividades físicas e ingerindo uma alimentação balanceada.
6 nutrientes essenciais para a saúde
Teste de farmácia: como funciona? É confiável?
Fonte: Guia da Farmácia
Fotos: Shutterstock
